ИСЦЕЛЕНИЕ ОСОЗНАННОСТЬЮ.

Что такое осознанность.

осознанность2

 

 

 

 

 

 

 

В современной психологии осознанность  определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. Другими словами — быть здесь и сейчас и находиться в роли наблюдателя.

 

Осознанность проявляется в пробуждении сознания,  когда в каждое мгновение жизни, во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.

 

Как правильно тренировать осознанность

 здесь и сейчас

 

 

 

 

 

Поначалу практика осознанности для многих  людей оказывается чем-то почти невозможным и сложным для выполнения. Но со временем, осознанность становится все более естественной. Как правило, для полной ее реализации нужно достаточно длительное время. Ключевой момент состоит в том чтобы не прилагать больших усилий, а наоборот расслабиться и не подавлять ум. Когда ум расслаблен, сознание льется само собою, вам просто не нужно ему мешать.  В осознанности нет необходимости себя контролировать, а нужно просто присутствовать в настоящем моменте.

 Единственное, чему нужно научиться, – это наблюдение. Будьте наблюдателями! Наблюдать при этом можно собственные мысли, чувства, ощущения в теле. Наблюдайте  все , что вы делаете . Наблюдайте  каждую мысль,  каждое желание.  Что бы вы ни делали, просто будьте здесь и сейчас и наблюдайте!

 

 ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ.

настоящее

 

 

 

 

 

1.Осознанное отношение к телу.

 Когда вы принимаете пище, отмечайте ее вид, вкус, наслаждайтесь каждым кусочком, при этом вы начнете  пережевывать медленнее, что будет приносить удовольствие и пользу для организма. Когда принимаете ванну — наблюдайте как вода касается вашего тела, наблюдайте , что вы чувствуете при этом. Наблюдайте, как вы ходите, как вы дышите, какая у вас осанка.

  2.Осознанные мысли.

мыслен фильтр

 

 

 

 

 

 

Это особый шаг в продвижении к осознанности. Нужна более интенсивная осознанность. Когда вы начнете  отслеживать свои мысли, то обратите внимание, на то, что у вас  происходит внутри, какие ограничивающие убеждения имеются и оказывают влияния на вас. Уходит мыслительный хаос, останавливается, так называемая пустая «мыслемешалка».

 3.Осознанные чувства и эмоции.

осозн предназн

 

 

 

 

 

Осознавая, что вы чувствуете, вы тренируете свою чувствительность, вы учитесь понимать себя и свое отношение к происходящим событиям и людям. Осознавая свои чувства, вы начнете слышать свою Душу, свои истинные желания, чувствовать свое предназначение. Осознавая свои эмоции, вам не надо их контролировать или бороться с ними. Просто осознавайте ваши эмоции.

 Что вы получите в результате осознанности.

110367046_545087_350421481681289_1131925725_n

 Ваше тело станет более расслабленным, более здоровым, уйдут зажимы и блоки, вы научитесь слышать сигналы своего тела.

Исчезнет мыслительный хаос. Энергия , которая раньше утекала, когда вы впустую  думали о прошлом, которое уже прошло  или о будущем, которое еще не наступило, теперь придаст вам больше жизненных сил.

Ваше эмоциональное состояние станет гармоничным, не нужно больше бороться с гневом, жадностью, завистью. В то самое мгновенье , когда вы их осознаете, они перестают для существовать. В осознанности многие вещи просто исчезают – все вещи, которые отрицательны. 

Вы начнете понимать себя, свою Душу, свои желания. Станьте осознаннее и ваша жизнь будет насыщена яркими красками, вы станете счастливее , радостнее и гармоничнее. Вы начнете наслаждаться этой жизнью, этим Миром!!!
 

 

 

 

 

 

comments powered by HyperComments

БЕСПЛАТНЫЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ КУРС АКТИВАЦИЯ ПАМЯТИ

Поможет Вам


Улучшить память

Вспомнить давно забытое

Узнать свои каналы восприятия информации

Получить скидку на консультацию



Ирина Гордеюк
 

Сертифицированный тета-целитель, консультант реинкарнационики, трансформационный коуч

%d такие блоггеры, как: